はい、どーもぐしけんでございます。
最近、一度考えたら似たような事ばかり考えてしまう癖があるなと感じています。
昨日の記事と少し似ていますが、今日も新たな気づきなので書かせてくださいw
自分は、今趣味でマラソンに挑戦をしたりしています。
去年初めて完走するくらいのレベルで、今年のマラソン大会で3回目のフルマラソンの大会に挑戦です。
去年は何とか5時間半くらいで完走をしたので今年はなんとか4時間半くらいでゴールできたらいいなーと思っているのですが、、、
挑戦してみてわかったのですが、なかなかマラソンって色んな要素から構成されているんですよね。
まぁ、それが面白いところなんですが、、、
まずは、長く走るための足の筋肉の持久力であったり、
全身で走るための体幹の筋肉。
そして、自分に合った靴。
ペースを維持するための心拍数が上がりすぎないようにトレーニングをしたりなど、、
正直色んなことを考えながらやっていかないと目標のタイムをクリアすることは難しいんですよね。
自分はもともとサッカーをしていた背景もあり足がO脚といって簡単に言うとまっすぐ立ってもふくらはぎと膝がつかないような姿勢なのですが、
それだと走るときに膝に負担がかかって2kmぐらい走るだけで膝が痛くなっていたんです。
これは筋肉のバランスや体の固さなどいろいろな要因があるみたいなのですが、、この原因にたどり着くまでかなり時間がかかりました。
自分は、こんなすぐ膝が痛くなるような状況であれば絶対自力で完走するのは無理だというところでランニング専用のジムで指導を受けながら姿勢やフォームの改善に取り組みました。
ただ、マラソンは先ほど述べた通り、フォームだけでなく、目標タイムを達成するためにきちんとしたトレーニングスケジュールで練習をする必要があります。
ただ自分は素人なので正直どのように走ればいいかわかりません。
同じトレーニングでも、あえてゆっくりとしたペースで長く走り毛細血管を鍛えたり、早いペースとゆっくりのペースを繰り返すインターバルトレーニングで心肺機能を鍛えたりなどいろいろあるのです。
なので自分はGARMINというマラソンに特化したスマートウォッチを利用してトレーニングをするようにしています。
細かい説明までするとどんどん長くなるのですが、
簡単に言うと、自分の身体の状態とマラソンの目標タイムから自分に合った「今日のおすすめのトレーニング」という風にスケジュールを組んでくれるのです。
これなら大げさにいうと何も考えずにこの練習メニュー通りに走ればそれなりに自分も成長できるし、目標に向かっていることがわかるので練習しがいがあるんですよね。
今日もこの時計の指示通りに走っていた時に気づいたんですよね。
「これってビジネスでも使えるんじゃね？」と。
自分はおかげさまで周りの環境とかで毎日ブログを書いたりとか、
へこたれそうだったり辞めそうなときもクリアして何とか毎日頑張れているんですよね。
ただ、昔の自分からするとこの「続ける」というのは本当に難しいことだし、自分はそんなに強くないと思っているんです。
だからこそ今の状況ってすごいことだなとも思うのです。
そこで、今日のランニングの「ゴールが見えてそれに近づいていたら自然と人って頑張るんじゃね？」と。
繰り返しになるのですが、人ってそんなに強くないと思うのです。
ただ、ランニングの話のようにおぜん立てをしたり
「続ける理由」
「やめない理由」
「続けられるシステムづくり」
をすることによって、自分のような人でも続けることが出来るんじゃないのかなと思ったんです。
最初は仕組からでいいと思うのです。
それでも上手く続けられるようにして、逆に「やらなければ気持ち悪い」ぐらいに続けられるようになる。
そういう状況って自分があったら非常にうれしいなと。笑
「続ける」
「辞めない」
「始める」
こういう壁をクリアしてやっていく。
なんだかライザップにも似たような感じではありますが。
なんか支離滅裂なブログではありますが、
この3つの要素はインターネットビジネスもそうですが、ビジネス全般に必要な能力かと思います。
なんか気付きから変な方向に行ってしまいましたが、継続をするのは自分の力だけでなく、周りの環境なども使い上手くやっていく工夫をしてみてもいいのかなと思います。
今日も遅くなりましたがブログを掛けたので自分で自分を褒めます笑