はい、どーもぐしけんでございます。
ブログに書くのは2週間ぶりですかね？笑
いろいろありましたが、、、
最近はinstagramの発信も頑張ろうと。
ちょっとプロフィールがおざなりになっていますが、
早めに変えねばと。。。
今週中にやろう。
と、まぁこの辺りは置いておきましていきなりなのですが、
昨日フルマラソンを走ってまいりました。
人生3度目ですが、昨年の完走に引き続き今回も無事完走致しました！！
パチパチパチ。
素人目で見ると一度完走できると2度目も簡単だろうって思うのですが、
それがなかなかきつかったのです。
結果から言うと去年のタイムより良くはなっていたのですが、
今回目標としていたタイムよりは40分ほど遅く、、、
原因はなんだろうと考えたときに
- 気温25度
- 練習不足
この辺りがあげられるかなと。
気温に関しては言わずもがな。
走らない人にはイメージが難しいかもしれませんが、
熱い中でのマラソンは脱水症状から足がつりやすくなってきます。
自分以外でも調子を崩している人がいっぱいいました。
そして、今回の気づきはこれ。
練習不足。
シンプルなトレーニング量というより、
トレーニングの質に近い感じかもしれません。
自分もマラソンに挑戦してみてから知ったのですが、
マラソンの中でもいろいろ細分化されており、
体幹トレーニングや、スピードのトレーニング、フォームや、LSDと呼ばれるゆっくり長くはしるトレーニングなど様々なのです。
自分は去年よりはめっちゃ走ったぞ。
と思っていたのですが、ふたを開けてみたら20キロを超えたあたりから
足が張ってきて案の定足がつりまくり。
前述のトレーニングでいうと恐らくLSDと呼ばれるトレーニングが足りなかったのかと。
これを行うことにより毛細血管が発達して疲労物質が排出されやすくつりにくくなるのだとか、、、
詳細は知らんけど、、笑
まぁ、細かいところはこれから修正するとして。
言いたいことは
「挑戦することで見えてくることがいっぱいある」
ということ。
個人的には、
「事前に準備したから目標達成できるぞ！」
という気持ちで走ったのだけれども
結果は目標を下回る。
「これには原因」があるわけで。
今までの自分であれば
「こんなに頑張ったのに・・・」
と落ち込むとこでしたが、アドバイスももらいながら自分の足りない部分が
見えてこれからのトレーニングどのようにすればいいか見えてきました。
ただ、これは自分が挑戦したから見えてきたのであって
机上の空論のみでは見つけにくかった部分だと思います。
だからこそ挑戦はいつまでも大切で、そこから反省、改善を行いさらなる飛躍をしていく。
これは本当にいい気づきとなりました。
自分は本来であれば非常に完璧主義で
出来ると思わないとやらない。
学生の頃はテスト範囲を2周するくらいの徹底ぶりでした笑
だから普段から挑戦はあまりしない、、、というか
出来ない派でしたが
今回の件で思いました。
挑戦はしないといけない。
そうでないと足りないものはいつまでたってもわからないし、
身をもって知った方が確実に自分のためになる。
まさか、マラソンからそんな感覚を味わうとは思いませんでした。
なにか挑戦が出来ず、止まっている人がいたら
思い切って何か始めてみると何か大きく変わることがあるかもしれないですよ。
ということで、もしよければご参考に。